呼吸是机体维持正常代谢和生命活动所必需的基本，为了保证呼吸畅通，我们有以下建议给到大家：
➊ 不吸烟，尽量不接触二手烟。烟草中含有大量的有害物质，包括致癌物质。对身体健康尤其是肺脏健康具有明显伤害，尽早戒烟可减少对身体的损伤。二手烟同样具有危害，要尽量避免接触。
➋ 雾霾等污染环境戴口罩。如果环境中 PM2.5 等颗粒物超标，或处于空气污染环境中时，尽量佩戴口罩，最好是防雾霾口罩。
➌ 适当运动锻炼，改善心肺运动耐力。运动程度以不让自己过度喘息为度，运动程度建议循序渐进，运动频率可以每周 3～4 次。
➍ 有慢性肺病的患者，尽量避免受凉和感染。秋冬季节，可注射流感疫苗及肺炎疫苗，减少感染几率。
肺是维持呼吸的重要器官，掌握着人的生命之源--氧气，我们一定要好好保护它！
本文合作专家
本文审核专家
更多优质内容
更多健康问题，点击下方
输入问题关键词，即可快速查到答案
参考文献
[1] 朱大年, 王庭槐. 生理学.第8版[M]. 人民卫生出版社, 2013, pp 152-186.
[2] nature Video. Immunology of the Lung[OL]. youtube. (2014-12-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.c++om/watch?v=rgphaHmac_A
[3] Nucleus Medical Media. smoking and COPD | Nucleus Health[OL]. Youtube. (2018-05-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=B1G6JB8A6sc
[4] Armando Hasudungan. Chronic Obstructive Pulmonary Disease Overview (types, pathology, treatment)[OL]. Youtube. (2016-09-09). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=H7IYd1vwCqk
[5] WHO. Cancer today[OL]. International Agency for Research on Cancer. (2020). [2021-11-15]. https://gco.iarc.fr/today/home.
策划制作
策划：维克羊 | 监制：Feidi
插画：壮壮 | 封面图来源：壮壮
