美美生孩子的时候很顺利，但最近却被喂奶给难住了，她的乳量很多，原本欣喜自己能够有充足的母乳喂养宝宝，可是如今因为奶量充足，美美经常涨奶。她试了很多缓解涨奶的方法，但是效果都不是很好。
如果长时间的涨奶给宝妈造成了一定的影响，不及时排出多余乳汁，乳腺就很有可能出现堵塞的问题。其实解决涨奶，还有很多其它方法，下面就让我们一起来了解一下吧。
正确排乳缓解疼痛
宝妈想要解决涨奶的现象，就要掌握正确排乳的方法，这样就能避免乳汁长时间堆积在乳房中，出现堵塞的情况。不过产后宝妈身体比较虚弱敏感，所以在吸乳的时候，一定要掌握正确的方法。
舒适穿着减少束缚
宝妈在哺乳期的时候乳房会非常敏感，接触到的衣服不能太粗糙，不然很容易受影响。尤其是宝妈害怕自己的身形出现变化，就会坚持穿着不适合自己的内衣，就导致胸部肿胀疼痛。
1.穿着宽松减少压迫
哺乳期穿着弹性比较好的内衣是很有必要的，这个时期，乳房会分泌大量乳汁，穿着弹性比较好的哺乳内衣不会有压迫感，舒适度比较高，而且还会起到定型的作用，避免出现乳房下垂的问题。
妈妈可以选择四维弹性面料的内衣，这种内衣弹性比较好，妈妈穿在身上不会有束缚感，舒适度比较高。另外，在选择内衣时，尽量选择没有钢圈的，这样可以减少内衣对乳房的压迫。
2.柔软面料避免摩擦
如果在哺乳期已经出现了乳房胀痛的问题，妈妈最好穿着弹性好、面料亲肤的哺乳内衣，这种内衣穿上后可以减少对乳房的刺激，而且几乎无触感，在一定程度上降低妈妈乳房的胀痛感。
我们胳膊内侧的肌肤比较敏感，妈妈可以用内衣在胳膊内侧来回摩擦，感受一下它的亲肤度如何。材质比较柔软的内衣可以很好的呵护妈妈乳房，舒适度会比较高。
改变姿势避免肿胀
喂养宝宝看起来是很简单的事情，但其实里面有很多学问呢。因为宝宝吃奶的时间比较久，宝妈需要一直保持同样的姿势，这样就会很累，然后宝妈就会改变哺乳姿势，这样就导致乳管堵塞，出现涨奶现象。
