人体一旦生病感冒，就很容易引起鼻塞。感冒的一至三天之内可能会出现鼻塞，通常情况下表现为鼻咽喉部出现不适、打喷嚏、流鼻涕等症状。鼻塞是一件令人头疼的事情，不仅使我们的身体不适，还会影响我们的睡眠质量。那么，有什么方法能够有效缓解鼻塞呢？
一般来说，以下几种方法能有效缓解感冒鼻塞：
1、热水泡脚。在感冒鼻塞时，可以用温度较高的水泡脚，直到出汗为止，还可以在泡脚水里面放上艾叶、生姜、盐。这有很好的驱寒气效果，帮助我们的身体迅速暖和起来。特别注意的是，泡脚应该泡到脚发红，身体出汗才能有效治疗感冒鼻塞。但是，孕妇不能用艾叶泡脚，时间也不宜超过15分钟。
2、按摩鼻沟。首先，把两双手搓热，然后再按摩迎香穴，也可以按摩鼻梁。这样一次按十几个来回，能够有效缓解鼻塞。注意按摩的时候不能碰到指甲，避免在脸上留上伤痕。
3、盐水洗鼻。可以放点盐在白开水里面，拿来冲洗鼻子，不但能够缓解鼻塞，而且可以清洗掉鼻腔里面的脏东西，保持鼻子的顺畅。洗的时候要注意，可以侧着洗，让洗鼻子的水从另外的鼻孔里面流出来。切记洗完鼻子后的盐水要吐出来，不能吞下去。
4、白酒擦试。在感冒鼻塞时，可以在刮痧板等物品上粘上白酒，然后轻轻地刮鼻头，注意不要过于用力，不然容易刮红鼻子。白酒可以让身体暖和起来，还能治疗感冒。
5、呼吸蒸汽。在感冒鼻塞时，可以在喝白开水时对着杯子里的热气深深呼吸，把热气往鼻腔里面吸，能够有效缓解鼻塞。即使治疗不了感冒，至少能缓解鼻塞的痛苦，且效果很好。切记要和蒸汽保持距离，不能靠太近，以防烫伤。
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