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合菜 美食 菜谱

炒合菜(炒合菜的热量)

访客 访客 发表于2022-05-05 16:44:00 浏览557 评论1

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大家好,我是张大磊,头条号是第一名厨,关注我们,会有更多的美食供您参考,让您的生活更加美味。

炒合菜是一道传统地方名菜,属于京菜系列,以韭菜,小豆芽,鸡蛋等为主要食材制作而成,口味鲜香,营养丰富,也是春季的时令菜肴,简单的做法,家常的味道,吃一口让人回味无穷。

俗话说:二月二龙抬头,也就表示春天已经悄然而至,万物复苏,春天的青菜格外新鲜,有机会出门的朋友,也可以买一点新鲜的蔬菜,在家做一顿好吃的,增强个人抵抗力,疫情虽然让人揪心,但是相信很快就会过去。

今天就给大家分享一道炒合菜的家常做法,食材简单又营养,色香味俱全,喜欢自己动手做饭的朋友,可以先收藏起来,有空的时候就在家试试吧。

具体做法请看我们的操作:

首先准备一下食材,削皮的胡萝卜半根,先切成薄片,码平以后再切成均匀的细丝,放入小盆中。

小豆芽二两左右,洗净后放入盆中备用。

韭菜一小把,切成4厘米长的段放入盆里面。

红椒半片切成长条,和韭菜放在一起。

蒜子几粒切成蒜片,放入小盆中,再抓入几粒红干椒,不喜欢吃辣的可以不放红干椒。

取一个小碗,打入两个鸡蛋,加入食盐1克入底味,用筷子打散备用。

等食材备好以后,我们开始烹饪:

炒锅烧热,添入少许食用油,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋炒熟以后,就可以倒入漏勺中控油。

另起锅开始烧水,水开后,下入胡萝卜丝,用勺子翻动几下,焯水15秒倒出控水,再过一下凉水备用。

另起锅添入半勺食用油,放入蒜片和红干椒爆香,炒出蒜香味以后,加入蚝油3克,倒入小豆芽翻炒几下。

再倒入胡萝卜快速翻炒,炒至豆芽断生后,倒入韭菜和红椒,翻炒片刻开始调味。

加入食盐2克,鸡粉1克,胡椒粉1克,白糖1克提鲜。再倒入煎好的鸡蛋,开大火快速爆炒15秒。

淋入少许明油,增加菜肴的亮度,简单翻炒均匀,就可以关火起锅装盘了。

好了,到这里,这道营养美味的炒合菜就做好了,学会了就在家试试吧。

下面是所用到的食材和调料

食材:韭菜,小豆芽,胡萝卜,鸡蛋,大蒜,红干椒,红椒

调料:食盐,鸡粉,胡椒粉,白糖,蚝油

如果你有不同的做法和建议,欢迎在评论区留言,感谢大家的观看,如果喜欢我们的文章,请帮忙点赞和转发,敬请关注今日头条号:第一名厨,我们下期再见。

群贤毕至

访客
边侣七凉 边侣七凉2022-06-14 03:23:49 | 回复 锅开始烧水,水开后,下入胡萝卜丝,用勺子翻动几下,焯水15秒倒出控水,再过一下凉水备用。另起锅添入半勺食用油,放入蒜片和红干椒爆香,炒出蒜香味以后,加入蚝油3克,倒入小豆芽翻炒几下。再倒入胡萝卜快速翻炒,炒至豆芽断生后,倒入韭菜和红椒,翻炒片刻开始调味。加入食盐2