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蔬菜 鸡蛋卷 水果

蔬菜鸡蛋卷(蔬菜鸡蛋卷怎么做好吃)

访客 访客 发表于2022-05-05 17:15:00 浏览744 评论2

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对于正在发育期的孩子,早餐是非常重要的,既能打开味蕾,又能补充一天的营养,早餐一定要吃好,饮食上可以多吃些富含蛋白质和钙质的食物这样对于长个有帮助。

鸡蛋卷的做法很简单,适量的蔬菜切末,配上火腿片和鸡蛋,营养搭配,更健康,鸡蛋是生活中必不可少的营养品,蛋白质的含量很高,易为机体吸收,吸收率高达百分之九十八,比喝牛奶强,能满足一天钙需求,长高完全不发愁。

配料:鸡蛋4个、胡萝卜半个、青椒半个、葱花适量、火腿片1片、油适量、盐适量 烹饪步骤:1.准备胡萝卜青椒葱花、清洗干净切小丁、不要太大不好熟

2.火腿片切丁备用

3.将切丁材料放在容器里面

4.加鸡蛋加盐、搅拌均匀、不要用力会有很多泡泡

5.平底不粘锅加少许油热锅、倒鸡蛋液薄薄的一层,

6.均匀让鸡蛋液凝固、一半离火从边缘开始卷起!要紧贴一点

7.将卷好的蛋卷拉倒边缘会有空隙出来、倒鸡蛋液要和凝固的链接在一起、慢慢小火煎熟

8.同样的动作卷起来、再倒蛋液!重复即可4圈左右即可、会后慢慢再煎一会

9.放在菜板上切块即可、加番茄酱也好吃

10.摆盘

来源:香哈菜谱

群贤毕至

访客
森槿榆西 森槿榆西2022-06-02 07:15:10 | 回复 求,长高完全不发愁。配料:鸡蛋4个、胡萝卜半个、青椒半个、葱花适量、火腿片1片、油适量、盐适量 烹饪步骤:1.准备胡萝卜青椒葱花、清洗干净切小丁、不要太大不好熟2.火
竹祭绮烟 竹祭绮烟2022-06-02 02:18:18 | 回复 长高完全不发愁。配料:鸡蛋4个、胡萝卜半个、青椒半个、葱花适量、火腿片1片、油适量、盐适量 烹饪步骤:1.准备胡萝卜青椒葱花、清洗干净切小丁、不要太大不好熟2.火腿片切