#心理咨询师说#
《红楼梦》里面最孤独的人，你觉得是谁呢？
是独自葬花的林黛玉？是出家当和尚的贾宝玉？是孤芳自赏的妙玉？正如一千个人眼中有一千个哈姆雷特，一千个人看红楼梦就会有一千个答案。
我相信每个人对这个答案问题的答案是不一样。我认为，《红楼梦》里面最孤独的人，就是那个让贾宝玉听到他名字就像老鼠见到猫一样害怕的父亲大人———贾政。
作为次子，他不像哥哥一样天天忙着喝酒娶小妾，而是每天谨慎小心的去朝廷上班，想尽办法维持人情世故，对于儿女的教育毫不松懈，竭尽全力撑住贾氏大家族不倒塌下去。可以说是整个《红楼梦》里面最努力和付出最多的人了。
为什么贾政是《红楼梦》里面最孤独的人呢？我认为贾政之所以是《红楼梦》里面最孤独的人，是因为在他在所有的人际关系里面，从来就没有被人理解和接纳过，明明他和很多人就在一起，但是古板严肃的他总能感觉到他和别人之间好像隔着一条银河的距离。
美国心理学博士盖伊.温奇在《情绪急救》书里面说：决定我们是否孤独的因素并非人际关系的数量，而是它们的主观质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。
贾政的孤独，是因为他在所有关系里都没有得到理解和接纳，付出最多，却始终没有被看见。
第一，在家庭关系上，贾政没有得到母亲的认可和肯定。
作为家庭的成员，谁不希望能够享受到家庭的温暖呢？可是贾政感受到的是排斥。从表面上看，在贾家这个大家庭里面，作为第二个儿子，贾政对母亲非常的孝顺，在阖家团圆的家宴上，他主动地给老太太讲笑话，没有想到老太太嫌他讲的笑话晦气，一点都不好笑，反而破坏了欢乐祥和热闹温暖的氛围，硬生生的把他撵走了。
贾政的热脸贴到了冷屁股上，他能不尴尬吗？当我看到他一个人离开欢乐和睦的大家族家宴聚会现场，我感受到了他不被理解的孤独。在兄弟子侄中，他也是本分守法克制，不放纵自己的欲望，小心翼翼不受欢迎的另类，众人皆醉他独醒，格格不入的贾政，就好像贾府里面一头特立独行的猪。
第二，在婚姻关系上，贾政没有得到妻子王夫人的理解和体谅。
整个《红楼梦》看下来，我几乎很少看到贾政和妻子王夫人有过开心快乐的交谈时刻，夫妻之家客气冰冷得就好像完成任务一样的机器人。这两口子虽然是夫妻，但是两个人的心似乎从来没有在一起过，贾政里里外外忙得焦头烂额，可是大儿子贾珠死后王夫人天天忙着吃斋念佛，似乎根本就不曾主动关心和尝试理解过贾政的心里是怎么想的，两个人就好像是最熟悉的陌生人。
第三，在亲子关系上，贾政没有得到儿子和女儿的喜欢和亲近。
贾政希望自己的儿子宝玉能够望子成龙认真求学，参加科举走上仕途，振兴贾氏大家族。可是贾宝玉见到自己的亲爹就好像耗子见到猫一样害怕，一听到做作业就头疼。不仅如此贾宝玉在结婚后参加科举考试考上名次之后，居然还出家了，与贾政的期望背道而驰，贾政对宝玉的希望就此完全破灭。
对于自己的大女儿元春回娘家省亲，他下跪行的是封建君臣之礼。哪怕元春渴望的是父亲对自己的爱和关心，可是作为父亲的贾政只能把对女儿的担心和疼惜的埋在心底，不敢有丝毫的表露，只能避讳，板起脸对女儿说一些客套又僵硬的话，让从吃人的深宫里回家省亲的女儿内心失望又遗憾。
第四，在职场和朋友关系上，贾政没有遇到一个知心懂自己的人。
贾政在官场上勤勤恳恳，兢兢业业，如履薄冰多年才熬成的一个员外郎，对待朋友，厚道又善良，可是经常受人愚弄，热情真诚的举荐了贾雨村做官，没有想到反而还是被贾雨村反咬一口。他对待贾雨村如兄弟一样，可是贾雨村只把他当作自己向上爬的垫脚石。
大观园刚刚落成的时候，贾政带着很多朋友去参观，他来到潇湘馆的竹林下面，他感慨道：“若是能月夜坐此窗下读书，不枉虚生一世。”朋友们都觉得他冒充大龄文艺青年虚伪矫情，其实这真是对他的天大的误会，贾政本来就是一个酷爱读书的人。
总之，贾政拥有无数的人际关系和庞大的人际关系网，可是这些关系的质量都非常的差，贾政在这些关系里，就好像是长在干旱沙漠里的一棵植物一样，脚下沙漠一样的关系网，不仅没有给他的心灵和情感带来滋养，反而几乎快要让他在关系里渴死了。
明明就站在人群里面，熙熙攘攘热闹喧嚣的人际关系里，贾政从来就没有感受到被爱和被理解被看见，他没有归属感，他感觉到自己就好像是一头丧家犬，走到哪里都被别人排斥在感情的心门外。
我深深的感受到了人到中年贾政的孤独，清醒焦虑的眼看贾家日薄西山，光景一日不如一日。可是他睁开眼睛，上至母亲哥哥，中间的同僚朋友以及妻子和姨娘，下至儿子儿媳孙子女儿侄儿男女等等，都是需要自己照顾和负责的人，却没有一个自己可以依靠和可倾诉的人，更没有一个理解自己心情的人，贾政怎么能不孤独呢？
虽然红楼梦里面的贾政生活在封建时代，可是生活在科技高度发达的现代生活的人们，表面上看起来很热闹，直播间里面，各种群里面和社交平台上，大家通过手机聊得热火朝天插科打诨，实际上几乎每个人都躲在手机屏幕背后，不敢袒露自己内心的脆弱和无助，孤独的活得像一座孤岛。成千上万的人越来越孤独，彼此之间的深入沟通和理解越来越少，取而代之的是一个又一个滑稽搞笑的表情包。
孤独对人有什么危害呢？孤独虽然看不见摸不着，可是它却悄无声息的磨蚀着我们的心灵，日复一日的损害着我们的身心健康，让我们感受到刻骨铭心的痛苦。
第一，孤独就好像有害细菌，会蚕食人们的心理健康。
孤独会让人感觉到心里封闭，感觉到自身和外界是隔绝开来的，会让人产生苦闷孤零零又无助的感觉。一般而言短暂或偶然的孤独，并不会造成人们的心理行为紊乱，可是长期持续或者严重的孤独感会引起发人很多情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独还会增加人们和别人以及社会的隔膜与疏离，这种隔膜和梳理又会进一步的强化人的孤独感，造成恶性循环，蚕食人们的心理健康，让人们在做事情时缺乏足够的动力，在人际交往时产生害怕和回避的心理。
第二，孤独就好像隐形杀手，会伤害人的身体健康。
据报道，美国的一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15只，而这项研究表明，当人感觉孤独时，大脑会开始减重，对于社交至关重要的区域会缩小。同时孤独感不仅会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病；而且孤独者的血压也比正常人高出30mm汞柱，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的三倍；孤独者的生活方式使癌症的发病率增加2～3倍。
此外，孤独还影响个体的睡眠质量和逻辑思考能力。因为长期的孤独会造成人离群索居，不爱出门，话少，行为少，思考少，久而久之，人的身体健康开始遭受越来越多的伤害。
如何从孤独里面走出来呢？下面我给大家提供了一些摆脱孤独的小方法：
第一，主动说出你的需求，主动麻烦别人，主动寻求帮助。
当你感觉到孤独的时候，与其一个人独自呆着闷闷不乐，不如主动拿起电话，主动说出自己的孤独，明确表达自己需要对方的陪伴和帮助，主动麻烦别人，主动寻求别人对自己的帮助。
比如当你一个人去医院看病检查做手术，感觉害怕时，你可以主动请求朋友陪伴你一起去。比如主动联系朋友，请求朋友教你做朋友会的拿手好菜或者擅长的舞蹈、摄影、围棋、象棋等。关系都是麻烦出来的，每个人都渴望自己被需要，每个人都渴望自己能够对别人提供帮助或价值。在我们麻烦别人的时候，其实增加了彼此之间的关系和情感。
第二，在相处中，主动去换位思考。
任何形式的人际关系都离不开“给予—接受”的模式，然而，为了成功的给予我们必须先接受别人看问题的视角系换位思考准确的判读他人的观点，是社交能力提升的重要途径。在社会交往过程中，我们需要花更多的时间从对方的角度考虑一下，经常问问自己别人的看法可能和我的有什么不同，认真地体会对方的真实感受，努力理解尊重和接纳别人和我们有不一样的观点看法和感受。
我们的换位思考的同理心，将有助于我们和对方建立起值得信任、提供支持和照顾的良好关系，我们通过换位思考传达关怀，能够激发对方的好感，喜爱，宽容和慷慨的火花，这将大大加强婚姻、家庭和友谊的纽带。
第三，主动创造社交联系的机会。
孤独让我们在创造新的社会参与或利用现有优势的机会方面，非常的犹豫，我们参加社交活动谁会觉得不舒服，结果我们越是以孤独为耻，越是身陷孤独。克服脆弱的感情减少犹豫，避免被视为孤独者的最佳方法是设定一个更大的目标。有了此类额外的目标，我们就不会表现得那么孤独，而且因为对爱好的热衷，我们会更加致力于达成自己的目标，认真进行创造性的努力。
比如我们可以利用互联网+参加更多的互动交流活动，比如说线下的读书会，比如同城兴趣爱好小组，打篮球打桌球，跑步协会，舞蹈协会等。创造新的社会关系的另一种选择是成为志愿者帮助他人减少孤独感，提升自我评价，这能让我们觉得自己在社交方面更被别人需要，比如去做义工，和志愿者们一起去看望孤儿院的孤儿和养老院的老爷爷老奶奶。
第四，收养一个好朋友，领养宠物。
在某些情况下，环境可能会阻止我们创造新的社会关系或增强现有的关系，如行动不便地理隔离，或者出于各种原因无法接触他人等，这时我们可以通过领养宠物抚慰孤独的心灵。
狗是独居者老年人纾解孤单心情的伟大帮手，而且有益于疾病或心理伤害，如创伤后应急障碍的康复，狗也是交友利器。
一项研究让孤独者花时间一个单独相处或者狗还有其他人在一起，结果发现那些单独和狗在一起的人比和其他人分享一只狗的人明显感觉不孤独。
总之，孤独并不是一件令人可耻的事情。《红楼梦》里面封建社会的贾政虽然离我们非常的遥远，但是人类摆脱孤独渴望被看见和理解的感情是相同的。我相信我们每个人都能够从孤独里面走出来。不要把自己活成一座孤岛，当我们打开心门，勇敢地投入到关系里面，总有那么一段关系能够治愈你孤独的心灵，让你体验到自己被理解和被懂得的幸福感。
