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减肥晚餐 包子 菜谱

包菜上海青馅(上海青和包菜哪个更适合减肥)

访客 访客 发表于2022-05-05 18:33:00 浏览536 评论3

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绿色蔬菜包子馅,就是畅销!

俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一天之际在于晨,美味可口的营养早餐,是给身体提供一天充沛精力的保障,但是很多人在早晨却没有很好的食欲!

下面我给大家分享一道,十多年早餐店最为畅销的清淡口味,香菇青菜包子馅做法:

准备工作:

1. 包菜(又名莲花白)2个,青菜(上海青)5斤,分别切细撒盐腌制10分钟,搓出水分,清洗两遍脱水(用脱水机或者手挤压干)备用!

2. 干香菇1斤,温水泡发后脱水切丁。油热下葱花爆香后放香菇炸至金黄备用。

3. 胡萝卜一个切丁备用。

拌馅:

1. 将脱水后的青菜馅倒入大盆,放入胡萝卜丁,加入香菇和芝麻香油1小勺拌匀!

2. 依次加入鸡精15克,味精10克,白糖10克拌匀即可!

3. 放入冰箱冷藏,即用即取!

和面配方:

高筋面粉1斤,安琪酵母2克,泡打粉3克,白糖4克,搅拌均匀后,缓缓加入温水250克揉至面团表面光滑,盖上保鲜膜后放入温暖处充分醒发!

开始包包子:

将醒发好的面团撒上适量干面粉,加入1克泡打粉再次揉至表面光滑,搓成长条,下成约45克的面剂子盖上保鲜膜,醒发5分钟后即可开始包包子!

蒸包子:

将包好的包子盖上笼盖,放入温暖处自然醒发(夏季约20分钟,冬季约40分钟),水开上笼,大火约12分钟即可停火,焖5分钟出锅!

群贤毕至

访客
性许鸢旧 性许鸢旧2022-06-03 20:16:46 | 回复 干香菇1斤,温水泡发后脱水切丁。油热下葱花爆香后放香菇炸至金黄备用。3. 胡萝卜一个切丁备用。拌馅:1. 将脱水后的青菜馅倒入大盆,放入胡萝卜丁,加入香菇和芝麻香油1小勺拌匀!2. 依次加入鸡精
笙沉謓念 笙沉謓念2022-06-03 15:20:31 | 回复 绿色蔬菜包子馅,就是畅销!俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一天之际在于晨,美味可口的营养早餐,是给身体提供一天充沛精力的保障,但是很多人在早晨却没有很好的食欲!下面我给大家分享一道,十多年早餐店最为畅销的清淡
断渊雾月 断渊雾月2022-06-03 11:24:25 | 回复 绿色蔬菜包子馅,就是畅销!俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一天之际在于晨,美味可口的营养早餐,是给身体提供一天充沛精力的保障,但是很多人在早晨却没有很好的食欲!下面我给大家分享一道,十多年早餐店