“杀手”的心理素质和体能是怎样训练的？
遇到任何事的时候都要保持冷静，分析思考。细心地观察能力；
自我意识训练，简单说就是别人要捅你的时候，你的第一反应是马上闪开，还是踢他下体；
体能训练方面，体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏；
具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等；
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。
14岁无基础练柔韧性
练多久不是我说了算，是你的身体说了算。
横叉的练习有三个步骤，但是在进行之前要热身，因为热身之后筋骨更好拉开，肌肉更柔软，这样不容易受伤。
练习三部曲。第一步~就是找一个地方坐下来，两腿伸直，然后向两边打开，打开，直到你不能再打开。然后慢慢的俯身向前，向前，直到你不能再向前。在你力所能及的那个点HOLD住，三分多钟之后你可以起来，再一次完成这个动作。往复五次。
第二部，开胯，也即是传说中舞蹈生必备的联系项目小青蛙。具体的就是模仿青蛙的趴着的姿势，保持膝盖内侧和脚踝内侧着地，你会感觉胯下的筋和胯骨被拉的很疼。保持小青蛙十分钟，然后慢慢起来，往复三次。
第三部，被动拉伸。找一个比较心狠手辣的朋友，帮你被动掰腿。你仰躺在床上，喊他顶住你的膝盖内侧往两边开。实在没有这样的朋友的，你就找两张凳子，把膝盖内侧分别架上去，凌空放手。
杀手是怎么训练成的
呵呵呵！杀手我就不知道，不过我知道空手杀人的办法，有很多，先告诉你一个，把手微展，用单手用力向对方鼻尖下方向上推击，最好是在躲过对方攻击之后反击的时候用，提醒一下这招中了之后不会晕，不会倒下，只会死亡！原理，用力从鼻尖下方向上推击，使得鼻骨断裂，断骨会直接插向脑垂！这招的好处是一般的14岁以上的人都可以做到！
真实杀手训练法
要从小进行近乎于肉体摧残似的特殊训练。就训练内容来看，其基本训练主要包括平衡、灵敏、力量、持久以及特殊技巧五个方面。 1.平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如；继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度为止，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞。 2.灵敏训练：训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子，训练后期做危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反映略有不敏，即被障碍物致伤。灵敏要求十分严格。 3.持久力训练：持久力训练分静、动两种练法。静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满暗器，要求练者决不能松手跳下来；动练法，采用基本的长跑功夫，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的杀手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里（每天一个标准马拉松）。 4.力量训练：力量训练力求最大限度的发挥人体的力量，采用的训练方法很多。除了常规训练外，还包括多种“怪力训练”，忍者通过它进一步磨练意志，忍耐力，生存能力等等。这种怪力训练诸如连续数天不食不动，杀死自己的同伴，以及与猛兽搏斗等，是令人难以想象的地狱式修炼。 5.特殊技巧训练：武技中的特殊技巧训练有多种：诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力。 除了飞行隐身外，发放暗器亦是绝技之一。暗器多为毒镖及铜币边缘开刃），也有键，钩、凿等。暗器应用较多，掷发淬毒铜币是每个高手都应具备的本领。
如果当杀手都要经过哪些训练，还有要训练几个月
这得看什么等级的杀手。
业余杀手只需要经过简单格斗培训和记住人体要害分布就行，连心理压力，追踪与侦察这些都不用学的。一般1个月左右 不用加入组织 想要任务只有找线人
专业杀手一般会加入组织，不然组织不会给你更高效的训练。要求精通格斗技能，部分人体医学，熟练使用刀，棍等冷兵器，会进行枪支射击训练，熟悉各种热武器，伪装与反侦察，会游泳，交通工具驾驶维修和利用，熟练障碍翻越。有心理培训。这个层次的杀手组织都有每年的基础任务指标。有业余杀手经验的一般3-6个月就能接任务了。
高级杀手还必须精通多种枪械，能独立拆解组装枪械。部分飞机，船等等驾驶。会至少3-5门外语。学会至少3种在没有枪支刀棍等武器以外利用环境对敌的杀人方式。能通过耐热，耐寒，水下憋气，水下长距离无氧气瓶浮潜训练等等。大概得3-5年以上，每个组织要求是不一样的，有的组织不会对训练结果有严格要求，所以才3，5年，严格要求的要8年以上，中间会穿插任务实践。
更高一级的杀手不是特别了解，就不介绍了。
杀手的基本训练都是什么？
杀手需要训练平衡力，意志力，五感，洞察力.......还要心细，最重要的是不怕杀人，敢杀人，也要随时做好死的心理.
杀手怎么练成的 啊？
首先，要有把任何人都看做是自己的债主．
对社会极度的不信任，
轻视自己的生命，
没有亲人或者众叛亲离的硬件条件．
然后，找一个愿意和有能力的退伍特种兵
学习和磨练自己（那样有充裕的时间和你
胡闹）．要有横空旷和封闭的场地提供你
锻炼．
另外一种比较恶心的办法，就是去诸如神
农架之类的原始森林自生自灭两年．之前
要带好防身用品，日久了防身的技巧就是
伤人的利器．
电影看多了！？那有那么多你死我活的恩
怨！！
怎样才能锻炼出像杀手那样的身体
主要是反射神经训练 相对于同一件事特工的反应速度大概是普通人的1.5倍左右
1.5倍是什么概念 即当你还没把枪完全拔出时 他已经开枪射击了
训练到这种程度对人的身体 神经的摧残非常大 如果不是情非得已 绝对不要做这种尝试
如果你真的想做杀手建议你先考虑自己的实际情况再说 如果你并不是一个完全没有后顾之忧（不用担心家庭 亲人受威胁 或者干脆说没有家眷的牵绊）我建议你放弃 在中国成为职业杀手的难度很大 如果你没有基础还是去部队训练好身体素质再说 记住一点 世上没有速成的武功秘籍
你所看到的一切都是别人通过你看不到的时间用鲜血洒过来的 要超越别人 必定付出超越别人更多的努力
冷静的思考一下吧
