怎么测试自己是否有抑郁症？
有抑郁症的人很多都不知道自己是有抑郁症，有抑郁症的人一般会比较焦虑，想事情会比较多，比较消极，但是又不容易表露出来，这种情绪是很难掌控的。
抑郁症测试题完整版及答案
具体的回答我已在【一次挑战】的回答下评论了，在这里再次重申一下，虽然晚了些，但是真的希望各位可以更清楚的认识到【抑郁症】和【抑郁症患者】。
1、【抑郁】和【抑郁症】
抑郁和抑郁症的差别是很大的，最普通的说法就是【抑郁】可以选择轻易地走出来，而【抑郁症】是【无法选择】的。抑郁只是单纯的心情不好，可抑郁症至少持续两周以上，它的成因是神经方面的，是一种【精神障碍】，无法轻易治愈。这个时候，就需要医生和亲朋的帮助与支持。尽管这样，平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中还是可能要面临4-8次的复发。
2、【抑郁症】的危害
这里引用百科：【临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。】就是说自我唾弃，感觉整个世界都没有自己的容身之处，焦虑抑郁，一旦没人进行开导的话情况会更加糟糕，要知道，抑郁症尽管消沉，生理不适，但仍然具有清醒的思考能力，这也就代表着，自杀的成功率会大大增加。
3.【抑郁症】在中国
16年的资料显示，目前我国抑郁症数量高达9000万。15年的数据显示，中国的抑郁症患者数量超过2600万，从北京市综合医院开展的流行病学调查数据中可以发现：近10%的患者有抑郁，而其中只有不到10%的人接受过专科诊治。14年的数据根据有关调查显示，抑郁症已经成为中国的第二大疾病，中国的抑郁症发病率是3%-5%，也就是说每年有20万人用自杀的方式结束自己的生命，这其中70%-80%的人患有抑郁症。发现了吗，抑郁症的发病率在逐年增长。这和社会压力越来越大有关，更和亲友的不重视有关！
4.【抑郁症】的治疗情况
抑郁症的就诊率只有4%左右，90%以上的患者根本没有治疗。这是为什么？因为大众普遍认为抑郁症【是不高兴，一会就好】【是患者自己性格不好】【不需要吃药】【一昧鼓励患者坚强】等。对此，我只想说一句【呵呵】。要是癌症坚强就所有人都不会死的话，那么还要药物做什么？【什么？！你得肝癌了，哎呀，要坚强，你就是太软弱了，要向命运抗争！……什么？医生说你还有不几天的时间了？你看你就是太不坚韧了，要是我，区区癌症哪能击破我钢铁般的意志啊！】要知道，你的身体远比自己想象的脆弱。
5.【抑郁症】的认识
大众对于抑郁症的误解实在是太大了，似乎在他们眼里，这也没什么大事儿，抗一抗，吃吃喝喝就过去了，还是吃嘛嘛香，身体倍儿棒。我在患抑郁症之前，对抑郁症的看法也同各位没什么两样，可经历了那段浑浑噩噩的时间之后，我才明白【不了解不代表不存在】，原来它真的这么可怕，可怕到能够吞噬那么多条鲜活的生命。这也是我回答这个问题的目的：让尽可能多些的人看到它，明白它。
6、【抑郁症】的治疗方式
去百度上一搜，到处都是【简单快捷消除抑郁症】，可实际上，抑郁症的治疗并不简单，首先一定要去看正规的医生，医生会配合你进行【药物治疗】和【心理治疗】，患者也要尽量去多做运动，了解并重视抑郁症。同时，患者的家人还有朋友也要陪伴关心患者。近80%入院治疗的患者被治愈，也就是代表，抑郁症的治疗没有那么痛苦。只要去治疗，情况一定会好转的。具体治疗方式可以去正规医院咨询心理医生。
关于抑郁症，我就讲这么多。整理资料花了不少时间，大部分是从网上找的，可能会有错误，在此虚心求教。
参考资料：
百度百科_V百科_抑郁症有多可怕 http://baike.baidu.com/vbaike/%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87%E6%9C%89%E5%A4%9A%E5%8F%AF%E6%80%95/7072
抑郁症的表现症状和治疗方法-中华抑郁症网 http://www.zhyyz.com/
抑郁症_百度百科 http://baike.baidu.com/link?url=ZiOZ3Pp17jqT2QIg7YRR6uNgMWx8yamt-wZBmR1ZrUi_kJ_DKi2ewEQ82xWfsTpWYIwmHwnHIX0-cfvn5grvzyZbU4n_k6nhR306GFE_BnDnox3MB8Gr1NZOZnDhlr50
抑郁症成中国第二大疾病 每年20万人自杀结束生命_卫视频道_凤凰网 http://phtv.ifeng.com/program/ymxtx/detail_2013_09/10/29486400_0.shtml
中国抑郁症患者超2600万 13万自杀死者4成抑郁-搜狐新闻 http://news.sohu.com/20150911/n420864016.shtml
如何检测自己是否有抑郁倾向呢？
朋友，你好，一般人在人生中出现一些负面情绪是很正常的，只要不去理会它，该生活生活，该工作工作，该学习学习，也就没事了。但是有些人就是闲着没事干，开始怀疑自己是不是不正常了，是不是心理有问题了，然后去查询心理疾病的症状，要知道目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，正常人都能在里面找到自己有的症状，如果对号入座，天天不断的去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致自己内心的痛苦越来越大，最后被套进心理疾病的陷阱中，走不出来了，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们肯定的回答让这些人更加确定自己就是一个心理疾病患者，继续不断的去关注强化自己的症状，不断的做心理咨询或者不断的看病吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，甚至从轻度转化为重度，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝朋友过得健康、快乐、幸福！
怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少
请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2、泄气：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5、内疚：你是否对任何事都自责？ 6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？ 10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症； 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
测一测你的抑郁程度免费？
你好，一般当出现像是持续性的情绪低落状态，缺乏愉悦感，兴趣丧失下降，无意义感，悲观失望，想法消极，自卑心理，不愿与人交际等症状
