简单荐绍几招最有效的防身术，擒拿术
简易防身术
高雄市政府警察局女警队
徒手反击可利用之人体武器:
手指(抓,戳,扭),手掌(推),手刀(攻击),手肘(撞击),拳头(捶),膝盖(撞击),脚刀(踢,踹)
1.太阳穴:以手肘攻击.
2.印堂或眉心:以手掌推击.
3.眼睛:当遇及相当危害时,可以手指戳击.
4.颧骨:侧身手肘攻击.
5.人中:以手掌推击.
6.下巴:以手掌推击.
7.男性喉结:侧身手刀攻击.
8.胸口:侧身手肘攻击或背对撞击.
9.男性下裆:以膝关节撞击或脚部踢击.
10.膝关节:以脚部踢击.
要害与攻击方式:
简易防身术与挣脱法:
手部解脱法:
当歹徒以正面拉扯手部时,将我们的身体重心降低,以增加歹徒拖拉阻力,并利用手腕迅速旋转加速度力量挣脱歹徒控制,随即向前跨步以身体力量带动手肘攻击歹徒下巴或面部要害,使之疼痛,受伤或晕眩.
第一动:上脚解脱.
第二动:抬肘击脸.
头部前抓解脱法:
当歹徒以正面拉扯头发或触及正面身体时时,将我们的双手紧靠并扣紧歹徒手掌两侧,予以扭拉,翻掌制肘,使其手腕疼痛,受伤.
第一动:缩身扣掌.
第二动:扭拉制肘.
头部后抓解脱法:
当歹徒从背面攻击或拉扯头发时,快速旋转面对歹徒,以掌击脸,再以膝盖撞击歹徒下裆.
第一动:转身退左脚.
第二动:攻击脸部及下裆.
勒颈侧勒解脱法:
当歹徒自侧面环扣颈部侵扰时,先以内侧手掌,外侧手扣紧对方手部内侧,再利用肩部杠杆原理支撑作用,下压制肘,或攻击下裆.
第一动:推脸抓腕.
第二动:转手制肘.
后抱抓指击脸解脱法:
当歹徒背面环抱攻击时,先以双手手指紧扣歹徒单一指头(无名指或小指),将身体重心降低随即拉升方式,以头部撞击歹徒面部要害,或以头发甩动方式造成歹徒之注意力分散,随即侧身将歹徒手指侧折,以手肘攻击歹徒面部造成晕眩,此法攻击,极易造成歹徒手指骨折疼痛难耐.
第一动:缩身抓指.
第二动:转身折指,手肘击脸.
擒拿术学习（见连接，有图）
http://www.gamez.com.tw/thread-301074-1-3.html
关于防身术
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
内容摘要
一、徒手抗暴御侮术
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！
如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂！
如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！
如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定甘拜下风了！
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。
二、“武装”抗暴御侮术
什么叫武装？武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了！
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！
可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事！
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命，否则，五分钟后，他就将因腕动脉大出血而一命归阴！
如 果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体，那么，就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区，准疼的他发昏！如果你觉得有必要，可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口，在想干坏事是不可能了！拿到手在外就先划手臂！
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，过着扼住了你的脖子，你就划他的手臂、划他的身体，乱划！长长的划！深深的划！多多的划！不要管它怎样，你只管划你的！反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝。不愿去，死活随他便！
只要你手中有小刀，背后抱你的歹徒也必然倒大霉！如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀，他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住，不要急躁，他马上就会转到正面来，那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。
为了对付歹徒的欺凌, 掌握一定的自卫防身术是十分必要的．现将常见的紧急情况下的护身方法介绍如下: 1.当被抓住领子时: 当进攻者乘你不备之机抓住你的领子时 (左手、左脚在前, 右手握拳在右后方) , 你应右臂上绕, 缠压住对方的左手臂, 并尽力不让其解脱；左手迅速、准确地抓住他的手, 用力扭转其手腕, 右肘压住其左肘, 反其关节, 将其制服． 2.当被抓住前襟时: 当进攻者用右手抓住你左前襟时, 你应左脚向前上步, 左手下压由内侧向外格拨: 右脚向进攻者的裆部踢去；同时, 用右手掌猛击对方的左侧面部． 3.当手腕被抓住时, 进攻者突然用左手抓住右手腕时, 你的右手向右上方缠绕, 并反抓住对方的左手腕: 同时, 左手立即按住其被反抓住的左手腕, 身体跟进；两手用力将其左手腕扭转成反关节状态, 将他制服． 4.当从后面被抱住双臂时: 乘你不备, 进攻者从背后拉住你双臂时, 你应迅速弯曲双腿, 使重心下降, 并乘势抬起双肘, 先解脱开来．解脱后, 立即向右后转身, 并抬起右脚, 用脚跟向进攻者的左脚面上猛跺；并用右拳、右肘或手中之物, 猛击进攻者的心窝． 5.当从后面被抓住双手时: 进攻者乘你不备, 从背后分别抓住你的左右手时, 你应尽量用力先解脱一手, 并迅速转到进攻者的背后, 若对方抓住你手不放, 应在转到他背后以后, 将他两臂绞住, 用膝盖顶撞他的后膝． 6.当从背后被扣锁喉咙时: 进攻者突然从背后用右臂锁住你喉项, 并用力向后拉压时, 你要沉着应付, 先使重心下降, 而后猛向左转身, 用左肘向对方的心窝部位顶撞．进攻者心窝被撞击后, 必然有自我保护的动作反射, 这时, 你应趁机向左转身, 用右拳击打其下颌． 7.当被两人从两侧抓住手腕时: 当你遇到两个敌手, 并从两侧分别抓住你手腕时, 你应两臂向后再向上翻, 反过来抓住两敌的手臂, 将身一转, 速抬起一腿向左敌腹部猛踢一脚, 或用膝顶撞敌肩, 然后再飞起另一脚向右敌的腹部或胸口踢去． 8.当前后受敌时: 当前后都遇到袭击者, 前面又被抓住前衣领时你应乘后面的人没有防备之际, 突然飞起左脚, 向后面人的颈项部位后踢一脚, 紧接着把后踢的腿收回来, 顺势向面前的攻击者的腹部蹬踢
简单的防身术。
女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的最好用的几个动作：1掰手指。2踩脚。3插眼。4。使用周围一切可以使用的武器（板砖，椅子，棍子都可以）5攻击对方裆部（虽然有点下流，但对于女生来说很好用）。5。这是最有效的攻击，不要用太大的力气攻击对方的喉咙，如果轻了，对方可能会几分钟的呼吸困难，力量大了可能对方会在几分钟窒息后死亡，所以不到万不得已，最好不要用这招你不用担心后果，因为只要是他侵犯你在先，那你攻击他就属于正当防卫，不需要承担什么法律责任，只要不会死人就没有问题。女子防身术，不像其他的功夫一样，需要日积月累的训练，只要你遇事不慌，能够即使反映和做出对应动作就可以，平时也可以注意下，出门不要打扮得太妖艳，尽量穿平底鞋（方便逃跑），还有就是，如果感觉有什么不对（比如感觉有人跟着你之类了）就混进人群或者直接逃跑，毕竟三十六计走为上计嘛、、、、
我想学防身术？
建议先从拳击散打泰拳摔跤，这些竞技格斗项目里面选择一个练习，然后再结合防身术动作。
防身术是一些零散的招数，他不是一个系统的比赛，那么你从竞技体育着手，因竞技体育是一个完整的商业链体系，有完整的教材。
教我几招防身术（简单并杀伤力大，快速学会）
教你一招－－女子防身术 1相信你的直觉 2别让自己成为目标 3让自己充满自信 4语气要硬 5保持一种非对抗姿态 让对方认为你不会反击 6保持一段对你有利的距离 7运用突袭得手 8动作简练 9即使摔倒也不要惊慌 10坚持到底 注释；1如果有什么不对 那也许就是不安全的 这就是“第六感” 请女士相信自己的感觉 2 碰到一个念你背后发凉的家伙 离他远点 尽量逃吧 这不是懦弱的表现 相反这是避免危险的明智之举 记住 列宁说过 你怕狼就别到森林里去 8 你必须 尽可能运用自己的 武器 包括你的 手指 牙齿 肘膝 一切生活用品----来攻击 敌人 的弱点 后脑 眼 耳跟 软肋 挡部----- 9 倒地并不代表你失去了反抗能力 相反你可以利用你的 双腿 连续攻击 10 为了 求生你必须坚持到最后一刻 无论你有多被动 提起12分的勇气 和精力来应战 直到可以安全逃离
