本文目录一览：
- 1、怎么摆脱老公出轨的阴影?
- 2、该如何从老公出轨的阴影里走出来
- 3、老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？
- 4、我要怎么从老公出轨的阴影中走出来？
- 5、如何走出老公出轨的痛苦之中
- 6、丈夫出轨以后给我留下来阴影，妻子怎么摆脱丈夫婚外出轨的阴影？
怎么摆脱老公出轨的阴影?
怎么说呢，不敢说全部，但是很多人都是婚后出轨过的。只不过每人知道而已！你想摆脱这个呢，我觉得有几个点需要注意吧。第一，你把重点转移到自己和孩子身上。注意保养自己。打扮自己。让自己看起来有自信！第二，把钱都转移到自己的手里。掌握了经济才能掌握主动！第三。需要你老公真的认识到错误，而且对你好。补偿你！ 这个社会诱惑太多。他的出轨和你有没有关系呢？你是否不太关系他，冷淡他呢？这个家 是不是能让他出门就马上想回来？ 还是根本不想回来？ 一定记住，男人，不能放养！你必须看着。钱也要管住了！尤其他有过前科！还有，前面说的，你把自己弄的漂漂亮亮的。有自己的朋友圈。让他觉得很难驾驭你。甚至怕失去你。那么你就成功了！
该如何从老公出轨的阴影里走出来
1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；
2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；
3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!
4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！
婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。
老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？
虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”
01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。然而，原谅就真的等于放下了吗？表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。为什么会这样？因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。这不是一时半会能做到的。有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。
02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。可以从以下几个方面去尝试改变。一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。
这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。有一句话说得好：越在乎，越心痛。去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。
我要怎么从老公出轨的阴影中走出来？
1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；
2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；
3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!
4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！
婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。
如何走出老公出轨的痛苦之中
自己主动做出行动，不必顾及不需要的尊严。
老公的出轨带来了应激创伤，很痛苦，也很纠结，想信任对方却害怕自己被欺骗，想原谅对方却无法做到；想从伤痛中走出来，却总想知道对方出轨的细节。不确定他出轨后会不会真心悔改，也害怕他会再犯。
在丈夫出轨后，很多妻子怀着嫉妒心理，觉得心理不平衡，探究对方出轨的细节，想知道对方欺骗了自己多少，想知道另一个女人是不是在性能力上比自己棒，所以丈夫才会去找她。
其实，如果带着这些疑问，反反复复试探，但无论他如何回答，都不会有满意的答案。因为他可能为了求得原谅，为了减少伤害而选择继续说谎；如果他没有回答，会更加生气。而往往问得越多，他越是苦不堪言；知道得越多，内心也会越痛苦、越容易和他纠缠。
相信以上都不是想要的结果。这并不是意味着不能问、不能说他。明智的做法是不纠缠在这件事情上。可以选择一个机会，和他一次性说好说透。态度应明确、立场要坚定，决不允许他与第三者还有任何来往，也可以提出一些要求，比如下班后应该几点回家、多陪孩子等等。否则，由于负强化的作用，问得越多，他可能会越放不下第三者。
其次，无论多么痛苦和难受，都不要考虑以其人之道还治其人之身的报复方式。否则，不仅内心依然不能平衡，还会伤上加伤，要记得宽容对方的同时也就是放过自己。
最后，探寻自己在婚姻问题中的不足，做出针对性的改变。认为自己在夫妻生活上做得有些不足，而男人往往会为了得到满足而到外面寻求补充。当认识到这一点，做出了改善，满足对方。丈夫会感动于改变，会更加珍惜，他这样做，也有利于重建对他的信任。领悟了，修复了婚姻中存在的问题，不仅可以让婚姻生活更加幸福，也可以得到真正的成长，从而更有能力、更有自信迎接婚姻的未来。
丈夫出轨以后给我留下来阴影，妻子怎么摆脱丈夫婚外出轨的阴影？
丈夫出轨后，妻子考虑孩子的夫妇很多年，选择了原谅。但是出轨的男人不仅不珍惜，还更经常在外地找女人。经历了一次背叛，男人一再的欺骗，妻子们变得麻木了。显然是想挽回婚姻，拯救自己，但目的是让自己越来越深地陷入丈夫出轨的泥潭。为什么女人活得这么痛苦，主要是女人的这种心理在起作用。
丈夫出轨后，要想摆脱背叛的阴影，妻子必须克服这种心理。容易生气的心理，当男人做错事时，妻子指责如果脾气暴躁，男人什么都做不了。也许心里不这么想，但控制不了卡尔的嘴。男人误以为他在你眼里没有优势，开始在外面找存在感。
发现男人出轨，无法控制感情，把男人出轨的事告诉亲朋好友，跑到男人公司捣乱，打了三个小混混来泄愤。不考虑离婚。人用三四句话看了几篇鸡汤，没有结合实际情况离婚。或者，听别人诽谤，用同样出轨的方法报复丈夫。
工作结束后反而引起了自己的腥味，丈夫也知道你有外遇，反而打耙子，面对家人的指责，孩子的反感，女人很难再翻身了记住，女人让感情成为自己的主人，一辈子都很难翻身。侥幸心理，丈夫心里爱的只有我和家人，只是玩小三，他厌烦地回来了。
小三是已婚女性，有孩子和丈夫，他们两个人在演戏，只要不离婚，我就没有危险。虽然丈夫有外遇，但他提供了好吃的食物，比以前更舍得花钱。他不断也没关系。我要找长期饭票。女人们清醒一点，宁可相信猪会飞，也不要相信男人的嘴。一个人玩绝对会玩火，老小借私生子上位怎么办？
男人出轨后，我们才觉得天塌下来不能自己生活。我们把自己看得太弱了，不断涂鸡汤，给人心理安慰，其实只有自己知道有多痛苦。不能光等，不采取行动的日子只会越来越糟。不管是想挽回婚姻，还是想拯救自己，都必须一点一点地克服这种心理。因为那是我们痛苦的根源。
