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怎样克服侵入性思维
虽然我们还不确定这些侵入性想法来自何处，但我们非常明确它们为什么会对某些个体产生消极影响：沉溺于其中。我们越尝试不去想它们，闯入性思维越是会一直在脑中挥之不去。
如果我告诉你不要去想红旗--你可以在脑中想象或思考任何事，就是不要让红旗的画面出现在脑海中--你认为你能持续多长时间不让其浮现在脑海？
若我们能够很好地观察闯入性的想法并允许它们自由出入，那么侵入性想法只不过是雷达上的一个光点，不会对我们产生强烈影响。但是，如果你发现你需要在日常生活中花费大量时间与精力努力应对这些负面、暴力、不适或怪异的侵入型想法，你可能存在严重的心理健康问题。
与侵入性想法相关的两种最常见心理疾病为强迫症(OCD)和焦虑障碍，当然，抑郁、创伤后应激障碍 (PTSD)、双相障碍以及多动障碍(ADHD)都有可能出现侵入性思维。
如果你发现自己的侵入性思维高于正常水平或是经常“被困在”这些想法中，你可能患有上述心理疾病之一。
一句话，不管它，它就不是病！
intrusivethoughts是什么意思
intrusive thoughts
1. 侵扰思想
2. 侵扰思维
3. 侵入思维
But for some people with obsessive-compulsive disorder, the intrusive thoughtsand rituals are severely disabling and don't respond to drugs or behavioraltherapies.
但是，对于那些强迫症神经官能紊乱的患者来说，他们的强迫性思维或习惯严重扰乱了其正常生活，药物或行为疗法已对他们不起作用。
Although it makes perfect intuitive sense to try and suppress unwanted thoughts,unfortunately the very process we use to do this contains the seeds of its owndestruction. The more we try and push intrusive thoughts down, the more they popback up, stronger than ever.
尽管我们完美的直观感觉试图压抑不必要的思维，遗憾的是，恰恰是这个过程包含了自我毁灭的祸种我们越是努力想要回避那些恼人的思维，他们越弹出比以往更强的备份。
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侵入性思维与正常思维的区别
区别：侵入性思维是一种在脑海中突然出现且不受欢迎、非自愿、甚至令人不愉快的想法、画面，以及冲动。而正常思维是受主观意识控制，正常思考产生的心理想法。
侵入性思维本身只是一些没有太大意义的想法、画面、以及冲动。它们本不具备太强的伤害力，而我们的不良应对方式才是引发更严重心理不适或心理疾病的根源。
每当我们试图压制，服从，或是跟随负面的思路质疑自己的时候，我们当下的心态以及所做的事会直接受到影响，我们可能无法顺利完成这些事，由此产生低落的心情，长此以往，心理健康也开始渐渐滑坡。侵入性思维可能只是我们大脑意识流中所产生的额外品，类似于垃圾般的存在，只要我们不对此过度关注，它终究会消失。
以下是克服侵入性思维方法的相关介绍：
1、认识到这只一种不可控的侵入性思维，你不必搞清楚它们的来源或背后的意义。
2、让它们短暂逗留，不用试图将它们压制或推开。只要你不过度沉浸在其中，他们最终都会离开，但是也要做好它们还会归来的心理准备。
3、不用被这些负面的想法所困扰，继续你正在做的事情。
4、无需对这些想法采取行动。
以上资料参考百度百科——侵入性思维
