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如何让小孩子戒掉手机瘾？有什么好的办法？
现在很多人都会玩手机，无论是老人还是儿童，几乎人手一部手机。但是手机给大家的生活提供了很大的便利，但同时也很容易会让人们沉迷于手机。手机当中的软件也是非常多的，涉及到生活当中的方方面面，很多小孩子喜欢用手机看视频或者是打游戏。如果长时间让孩子看手机的话，很可能会让孩子上瘾。那么如果让孩子戒掉手机瘾，都有哪些好方法呢？
一、转移孩子的注意力
如果孩子经常玩手机的话一定会上瘾的，人们常说要做手机的主人，但是当大家玩很长时间的手机之后，逐渐让手机成为大家的主人了，现在的人们也很难离开手机，有的时候有了一部手机就走天下，但是长时间沉迷于手机当中一定是有很大危害的，尤其是小孩子，他们现在对于外界的诱惑抵制力还不是非常的强，如果一直放纵孩子玩手机的话，一定会让他们的身体健康受到一定影响，所以为了孩子的健康，家长们可以通过转移孩子注意力的方式，来让孩子戒掉手机瘾。家长可以带着孩子出去玩儿，培养他们的兴趣爱好，减少他们接触手机的时间。
二、家长要起带头作用，并和孩子约法三章
要想让孩子戒掉手机瘾的话，家长一定要起好带头作用。如果家长在回到家之后就躺在沙发上玩手机的话，一定会对孩子造成一些不好的影响。大多数孩子在放学之后回到家里就必须要我做作业，但是如果家长在一旁玩手机，不辅导孩子功课的话，他们心里也会有一定的落差感。会觉得为什么家长可以玩而不允许孩子玩。所以孩子在做作业的时候，可能没有太多的心情，也无法集中注意力。家长也可以和孩子约法三章，如果减少玩手机的时间，就可以带着孩子外出游玩，或者给他们买一个玩具。
怎么帮孩子戒掉手机瘾?
帮孩子戒掉手机瘾的方式如下：
第一个方法：要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟
其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。
第二个方法：父母尽量不在孩子面前玩手机
比如咱们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。
第三个方法：给孩子设置玩手机的规则
孩子一岁前，一定不要给孩子玩手机；孩子一岁到三岁这个阶段，每天可以给孩子看10分钟左右；孩子3-6岁这个阶段，每天可以让孩子看20-30分钟的手机；孩子到了小学阶段，可以适当把时间延长到一个小时左右。
第四：用正确的爱，给到孩子归属感
良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅，反之，孩子完全不会把你当回事，更不会把你的建议和嘱咐放在心上，甚至还会觉得你很烦。
第五：父母多跟孩子游戏互动，丰富孩子的日常生活
孩子为什么会沉迷手机？其实最大的原因就是，现实生活太过枯燥无聊，孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。
如何让孩子戒掉手机瘾？
1、父母以身作则：
想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。
2、转移兴趣和注意力：
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。
3、不要用玩手机当奖励：
这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。
4、让孩子意识到危害性：
选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。
扩展资料：
孩子沉迷手机，获得认同假象，却离现实中的亲子交流越来越远。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。孩子依赖手机的原因：
第一类是社交型依赖：手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
第二类是游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
第三类是娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
参考资料：人民网-假期孩子变成“手机控” 怎样戒掉手机瘾？
怎样才能让孩子戒掉玩手机上瘾
孩子戒掉手机瘾，有以下几种方法：
1、家长模范带头：较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏，孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等，以起到良好的模范带头作用；
2、制定科学目标：对于已产生手机瘾的孩子，家长要给孩子制定科学目标，逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时，现在可给孩子制定计划，如果孩子在规定时间内完成作业，每天可以奖励孩子玩手机半小时，但时间应分散而避免集中，且玩的时间不宜过长；
3、坚持户外运动：可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，充分使孩子劳逸结合。
戒掉玩手机的10个方法
1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。
扩展资料：
注意事项：
女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。
如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
参考资料来源：人民网-玩手机停不下来怎么办？做到这5点肯定能戒除
怎么才能让孩子戒掉手机？
1 痴迷手机的危害
痴迷于手机的孩子们可能完全没有意识到：过度沉迷于自己的手机，会为自己的身心健康埋下可怕的隐患。
在身体机能上，这类人群有比常人更高的患腕关节疾病、近视眼、驼背、颈椎和头晕头疼等不适的概率。
从心理发展的角度来说，过度痴迷于自己的手机，会给孩子带来意想不到的心理问题。
比如，长时间沉浸在手机中会影响到个人人际关系的发展。
父母们在生活中一定都有很深的感受：在和孩子一起吃饭或是出行时，孩子都会特别喜欢一头扎在手机里。有的父母、夫妻之间也是如此。
成年人已经获得了社交技能，这样做的长期后果，是让社交技能退化，但是孩子们呢？长此以往，不难想象孩子今后会在人际关系和交往交流中出现问题和障碍。
那么，既然有那么多的弊端，到底如何才能真正帮助孩子中的“拇指一族”戒掉手机成瘾症呢？
2 怎么对付孩子的“手机成瘾症”
首先，作为父母，可以了解两个心理学上的常识：一个叫作期待焦虑，另一个叫作信息焦虑。
期待焦虑是指：总是担心即将会发生什么重大的、不能错过的事件，从而总是表现出因为随时等待着一个事情的到来，而不断检查自己信息来源的行为。
拇指一族的孩子们，也许总是想可能会有一些有趣或是有意义的事情发生在自己的周围，生怕自己会有错过或是遗漏——因为担心自己在拒绝或是遗漏信息的同时，就等于拒绝遗漏了信息背后所潜在的线索和机会——因此就抱着一种“宁可错杀三千，也绝不放过一个”的心态，愿意浪费时间去做这些看似无谓的“查找”。
而信息焦虑是因为我们生活在一个信息大爆炸的时代，现在的人们需要担心当信息从四面八方向你涌来时，你无法及时有效地搜集到自己所需要的信息，这样就很容易造成人的一种焦虑感。
当外界信息输入我们的大脑时，人体大脑中是会有高级的神经中枢去综合、分析、判断并进行一番加工的。
但如果人在短时间内接受大量繁杂的信息，因为大脑还来不及进行分解消化，超出了机体的承受力，由此便会造成一系列的自我强迫和紧张感。
拇指族们的焦虑感也有很大一部分是源于此。
和期待焦虑相似的是，青春期的孩子们其实也有一种强烈地想要对信息进行掌控的欲望，所以他们害怕自己获取信息的正常渠道有不畅通的地方，所以需要不停地看手机，不然就会感到焦虑。
对待这种情况，父母可以教会孩子学会筛选和归类信息。
不要想着所有信息都照单企收，因为现实是不允许一个人能够完全接受信息的，那样的后果只会让我们的大脑因为不堪负载而出现问题。
让孩子明白，对于自己所需求的信息要有敏感性和逻辑性，清晰明了哪些是自己需要的，哪些是根本就不必要而且会浪费大量时间、精力的，从而学会取舍。
也许这样的能力，并不能够在一朝一夕之间就形成并得到。但是，让孩子先在心理上树立这样一个基本的观念，并允许他有一个循序渐进的过程，也就是一种很大程度上的进步了。
其次，在家的时候要尽量合理“限制”孩子使用手机。因为，家本就是一个应当完全放松和整理自己思绪的环境，如果这种时候还不断被手机的各种游戏或是聊天工具所吸引，就会打破这种平衡。
在可以的情况下，我们建议，孩子回到家后，他们的手机尽量关机。
当然，这不能强求，毕竟手机或是电子产品还是有许多好的学习功能的。而且，关机的前提是孩子在家有丰富的活动“日程”。
但是，孩子在睡觉的时候，一定要关闭自己的手机，不要让孩子做一个睡前手机控。
另外还有帮助拇指一族孩子们的方法，就是替代法：用运动、听喜欢的音乐、绘画、读书，或是与家人朋友面对面交谈，而不是在朋友圈中留言等方式来代替玩手机。
锻炼能够帮助人放松，与自然的接触和与人之间真实的接触也会在很大程度上缓解孩子对于手机的依赖和对于信息的焦虑。
当面临着不可避免的情绪紧张时，不妨教孩子做几次深呼吸，这也有助于舒解压力，消除焦虑与紧张。
而在对于手机的注意力逐渐被转移到某种体育锻炼或是类似记日记的习惯之后，想要自己的孩子脱离出拇指一族的时候就不远了。
最后，值得注意的是，这种行为的纠正和改善，并不能一开始就被严格地限制或是想要直接扳到正确的轨道上来。只有循序渐进，先让孩子从内心认可和想要这种改变，再由内而外地在家长的帮助下一步一步地成长，才能让孩子拥有一个健康快乐的生活方式和生命状态。
