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如何确定自己是否心理有问题？
想要确定自己是否有心理问题，是无法通过自己的判断来明确的，需要专业的心理咨询师或心理医生来进行诊断。本文仅仅可以作为你判断的一种参考，具体你是属于什么情况，还需及时接受咨询诊断。
我从事心理咨询师工作已经有好多年了，见过具有一般心理问题的人，也认识有严重心理问题的人，甚至还有神经症的患者来访，很多人都不明白，自己是否心理出现了问题，怎么样来判断自己的心理是否正常。我以心理咨询师的角度来说说看吧。
1 是否有脑器质性病变？主观认知是否跟客观世界相符？
单纯的心理问题，跟精神问题是不同的范畴，如果是身体发生了器质性病变的话，就会在身体检查中体现出来，或是大脑、或是神经出现了问题，需要进行心理治疗，无法通过心理咨询的方式解决。
而主观认与客观世界是否相符，强调的是你的认知，是否与外界相符。正常的心理问题，不同于精神疾病，在感知上，还是能够感知到真实的世界的。而一旦，你看到了不存在的人，或者出现幻听、错觉，可能就是可疑神经症了。而这种情况，你是自己无法客观判断的，只能通过旁人，才能知道究竟是否存在这种情况。
这个需要专业心理咨询师，或心理医生，才能够做出更为准确的判断。
2 一般心理问题？严重心理问题？
一般的情绪问题，是可以通过自动调整就消退的。但是当你出现心理问题的话，它可能会有这样的特征：持续时间超过两周，对生活、学习、工作造成了不良影响，无法再自行化解。
比如说考试前，很多人都会有焦虑不安的情绪。这样的情绪是非常正常的事情，但是如果考试完了，这种情绪还依然存在，并且还对身心、工作、学习起到影响。那就可能是出现心理问题了。
更为常见的，是因为亲人离世，而过度悲痛的人。亲人难过，我们固然是会难过悲伤。但是一般情况下，只要过了头七仪式，似乎逝者就会跟我们做一次告别。他/她在我们的生活里面的痕迹，会慢慢消退，影响也会渐渐减弱。
但是有一些人，内心存在比较深的执念，当亲人去世之后，还会有非常强烈的情感存在，影响到正常认知、轻钢、行为，让他/她对生活失去了兴趣，沉浸在低落的情绪之中。
但是心理问题，还有一般心理问题跟严重心理问题之分，以前者的考试焦虑与后者的亲人离世的悲痛相比较，还需要心理咨询师针对具体情况做分析诊断。
其实现代社会，每个人都会背负着很多压力，所以出现心理问题是非常正常的事情，我们需要客观去对待、面对它。
如何判断一个人是否有心理问题？
判断某一个人是否有心理疾病，一般从以下三个方面进行分析：1、纵向比较，也就是和过去一贯的表现进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否有明显的改变；2、横向比较，也就是与大多数正常人的心理活动、精神活动进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否和其他正常人有明显的差别。某种精神活动持续的时间是否超过了一般的限度，比如抑郁持续超过两周；3、是否与现实环境相符合，需要注意结合当事人的心理背景，和当时的环境对他的精神活动进行具体分析和判断。在临床上需要通过以上三个方面，对患者或者来访者的精神面貌进行评估，来评判是否存在心理疾病。
怎样判断一个人是不是心理有问题？
1.
周期
这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做工作，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，
2.
适应与康复
任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。
3.
抵抗
这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。
4.
意识
意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。
5.
自信
自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。
6.
交往
一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。
7.
控制
一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。
8.
暗示
好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。
怎么判断一个人心理是否有问题？
怎样判断心理是否正常？
世界卫生组织曾经对人类的健康下过这样的定义，即健康不仅指没有疾病和虚弱，而应是躯体、心理和社会适应的完好状态。目前，尽管心理问题越来越得到全球的重视，但是在中国，对于这个问题，无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段，许多人并未意识到自己的心理问题，只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。所以，如何鉴别自己是否健康是一个很重要的问题。那么，怎样判断一个人心理是否正常呢？
一般说来，正常心理和异常心理没有绝对的分界线，在正常人群中，一些人有可能会出现反常的行为和言语。而对某个人来说，在某些情况下，也可能会出现一些超出常人的言语和行为。但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也就是说能够做到自知、自制，而且有良好的适应能力。
在临床上，我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常：
1．以个人的经验为标准。也就是以病人和检查者的主观体验为标准。不如说，病人自身感到自己的情绪、情感、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离，或者与以前的情况有了明显的差异。例如有个病人，一到公共场合就会脸红，不知所措。他自己感到这种情况和正常人有很大的距离，所以自动去求医。另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。但是，不管是病人和检查者，由于个体的差异很大，所以，个人的体验往往只能作为参考。
2． 以社会群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以社会群体的大多数人的
状态作为标准，偏离正常人群的距离越大，心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。
3． 以社会适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的，所以，在正常情况下，
一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合社会的要求，也就是与社会相协调。如果一个人不能适应社会的要求，往往被认为是病态。
4． 以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心
理疾病的存在。比如，人体中中枢神经介质5-HT的减少可以证实人的抑郁状态的存在。
总之，大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题，从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生，保持心理健康。
怎么判定自己是否有心理问题？
这样测试一下吧。回答“是”加一分，总分10分，看看大家的心理健康程度，一起来看看吧！
1、有自知之明
能够客观的认识自己，知道自己的优势，正视自己的缺陷。分析自己的能力，做出 恰当的判断与评价。
2、记忆力良好
重要的事情不需要别人提醒，不会丢三落四，具备良好的学习能力。
3、思维敏捷
具备良好的思维能力和表达能力，思维逻辑清晰，说话不颠三倒四。
4、人际关系良好，有2个以上的亲密朋友
懂得尊重他人，帮助他人，人家关系良好，有非常亲密的朋友，可以互诉开心和难过。
5、懂得自我激励
在遇到挫折或者困难的时候，懂得自我激励，生活积极向上。善于为自己设立积极愉快的目标，愿意为此奋斗，生活有方向。
6、情感反应适度
经得起欢乐货悲痛的考验，遇到特殊事情，反应不过激，懂得控制自己的情绪，懂的释放自己的不良情绪。
7、具备良好的学习能力
能够适应新的生活，有爱好，对新鲜事物保有好奇心，有良好的学习能力。
8、保持对美的追求
对自己的形象重视，保持对美的追求。家居整洁，形象正面，美观，积极。
9、没有失眠问题
最近一周没有出现严重的失眠问题，睡眠质量较好。
10、食欲良好
喜爱美食，食欲良好，吃的饱，睡的香！
