一个人怎么压腿最疼，而且没有伤害。
站直了，或者坐在床上，腿放直，然后腰部向前倾，一直顷，腿不要弯曲，在膝盖后面会感觉筋拉的疼，这样做是治脚肚酸痛的
怎么压腿最痛苦
在墙上压。站着面对墙一条腿站直一条腿放在墙上，也要直，然后往墙上靠近
压腿最痛的方法
你躺着，然后让人用手掰开大腿往下压，这个其实是压垮的，但是绝对疼的你都不知道是哪里疼
压腿，撕腿，最痛苦的方法都是什么？
最痛的不是压韧带，是你躺着，然后让人用手掰开大腿往下压，这个其实是压垮的，但是绝对疼的你都不知道是哪里疼，韧带那种疼有着牛皮筋拉开的感觉，还能感觉到是哪里，而且能控制。但这种压法，属于那种无部位的疼痛，你可以试试看!!或你屁股埃墙，背对墙，叫一个力气大的人抓住你的手，脚把你的双脚分开，脚向墙蹬，手向反方向拉，屁屁一定要挨地呦！实在挨不了的找人坐你屁屁上！！
怎么压腿啊
压腿必须让人逼着你压，要不然自己是压不了的，但也不是绝对，需要你拥有绝对的毅力和恒心，因为压腿是个很痛苦的过程。至于方法很简单，分横压和竖压，这两种都要进行。横压就是将腿放在你能尽量达到的高度上，侧身压，支撑腿脚尖向着你的正前方；竖压就是将腿放在你能尽量达到的高度上，正身压，支撑腿脚尖向着你的正前方（此正前方与侧身压的正前方可不是一个方向，总之你面向哪里，支撑腿的脚尖就要指向哪里，尤其正身压时比较难保持平衡，习惯就好了）。每天坚持至少一小时，记住每天坚持，对自己要狠。如果感觉这样起步比较难，可以做直腿俯身压，就是双腿并拢，上身下俯，尽量用自己的下颌碰向膝盖或尽量能将双手手掌触到地面，双腿是绝对不能弯的，要不然就没效果了。这些是压腿前期要做的训练，到中期了，自己的腿明显感觉比原来抬得高了，更痛苦的事情就来了，要开始劈叉了。劈叉分横叉和竖叉，这个不用多说你也应该知道。在做好姿势之后尽量下压，最好是找人帮你下压，但一定要记住慢慢压，不能一下就往下死按，这样很容易把肌肉拉伤，那就闯了祸了，得好长时间恢复（这是我的教训）。每天往下多压那么一点点，坚持半个小时，时间长了，自然你的腿跟胯就都打开了。很重要的一点，记住，每天压腿前最好出去跑跑步，把身体机能调整到最好的状态，让肌肉充血，做好充分的热身再去压腿，尤其是在冬季天冷的时候，如果不做热身，就算在夏天，你拉伤肌肉的机率都非常大。对自己狠归狠，但一定要有度，千万不能着急，急于求成是绝对不可取的，我身边有例子，现在腰椎间盘突出，很痛苦的，就是压腿压猛了，椎间盘负荷太重。切记不能着急。当然，很多武校和武馆给新学员压腿很残忍，等人做好热身后，教练上去就压，直接给你弄到一百八十度，我个人不赞成这样压，风险很大，也有压成功的不在少数，但还是要慎重。
怎么压腿最疼
可以先热身后再压腿,比如跑步,跑到身体到了发热的状态下,就可以试着去压，
这时压你会感到很顺,没有以往压的时候那种酸楚，热身能让你身体的关节都得到充分舒展，也不会那么容易伤到韧带
只要每天多坚持压压腿 韧带就会慢慢开了 也不会那么疼啦
我刚开始学舞蹈也是韧带很硬压腿也特别痛 贵在坚持吧
希望我的回答对你有帮助
