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最折磨人的体能训练（最折磨人的体能训练是什么）
hacker 发表于2023-03-29 浏览72 评论2
魔鬼训练方法，求最折磨人的训练方法！
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸...
网络黑客
最折磨人的体能训练（最残酷的体能训练）
hacker 发表于2022-07-09 浏览43 评论1
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1、求体能魔鬼训练方案！急急急急
2、...